H. Beyza Karakulakoğlu Doğanay

Beyza Hanımla terapi sürecim, kendimi daha iyi anlamama ve hayatıma yön vermeme oldukça fazla yardımcı oldu. Terapi sırasında kendimi güvende ve anlaşılmış hissettim. Anlaşılmak benim için en önemlisiydi. Bana eşlik ettiğiniz için teşekkür ederim.

Seanslarımız sırasında yargılanmadan konuşabildiğim bir alan buldum. Terapistimin yaklaşımı sayesinde daha esnek düşünebilmeyi öğrendim, ilk başta içimi açmakta zorlandım hem ben hep terapistim sorumluluk aldıkça hayatıma yeni bir renk geldi.

Terapiye başlamadan önce hayatımdaki birçok durum karşısında sıkışmış ve bıkmış hissediyordum. Şimdi ise farklı seçenekler görebiliyor ve kendime daha şefkatli yaklaşabiliyorum. Bunu öğrenmemde yardımcı olduğu için Beyza Hanıma teşekkür ederim ve bu arada kliniğe girince çok sıcak ve samimi hissettiriyor olması benim devamlılığımda önemli bir yere sahipti.

Kendi değerlerimi keşfetmek ve onların peşinden gitmek konusunda bana rehberlik eden bir süreç oldu. Bu süreçte desteklendiğimi hissettim. Duygularımı fark etmem ise en önemlisiydi.

Sadece düşüncelerimi değiştirmek değil, hayatımda anlamlı değişiklikler yapabilmek için de destek aldım. Terapi sürecinin katkısını her gün hissediyorum. Başlamakta zorlanana herkese bu merkezi öneririm!!

Hayatımın en zor dönemlerinde, kayıp yaşadığım ve yas sürecinde olduğum o günlerde Beyza Hanımla tanıştım. Terapide öğrendiğim teknikler sayesinde kaygılarımı daha iyi yönetebiliyor ve hayatımı daha bilinçli yaşayabiliyorum. Kendimi daha güçlü hissediyorum. İyi ki Y’OL psikolojiyle tanışmışım.

Başlangıçta terapiye karşı baya önyargılıydım. ‘Gerçekten işe yarar mı?’, ‘Hiç tanımadığım biriyle konuşmak beni nasıl değiştirebilir?’ gibi sorular aklımı kurcalıyordu. Ama ilk birkaç seanstan sonra anladım ki, aslında kendimi hiç bu kadar dinlememişim. Seanslarda fark ettiğim şeyler bana bambaşka bir bakış açısı kazandırdı. Artık zorlandığım durumlarda kendimi suçlamak yerine, ‘Bu benim için ne ifade ediyor?’ diye sorabiliyorum. Bu benim için çok büyük bir değişim oldu.

Beyza Hanımla terapi sürecim, kendimi daha iyi anlamama ve hayatıma yön vermeme yardımcı oldu. Terapi sırasında kendimi güvende ve anlaşılmış hissettim. Teşekkür ederim...

Seanslar sırasında yargılanmadan konuşabildiğim bir yer buldum. Terapistimin bana olan yaklaşımı sayesinde esneklik nedir bunu öğrendim, bana öğretip eşlik ettiğiniz için teşekkür ederim.

Annemle ve ailemle olan ilişkim beni çok yoruyordu. Terapide bağımlı olduğum bazı şeyleri ve davranışlarımı fark ettim, kendimi kaybetmeden sınır çizebilmeyi öğrendim. Hala zorlansam da artık kendimi ikinci plana atmıyorum. Terapiye olan bakış açım da tamamen farklılaştı. Terapistim Beyza Hanım'a ayrıca teşekkür ederim.

Başlangıçta terapiye karşı biraz önyargılıydım. ‘Gerçekten işe yarar mı?’, ‘Bir yabancıyla konuşmak beni nasıl değiştirecek ki?’ gibi sorular aklımı kurcalıyordu. Ama ilk birkaç seanstan sonra anladım ki, aslında kendimi hiç bu kadar derinlemesine dinlememişim. Seanslarda fark ettiğim şeyler bana bambaşka bir bakış açısı kazandırdı. Artık zorlandığım durumlarda kendimi suçlamak yerine, ‘Bu benim için ne ifade ediyor?’ diye sorabiliyorum. Bu benim için çok büyük bir değişim oldu.

Kendimi sürekli yeterince iyi olmamakla suçlayan, her şeyi en doğru şekilde yapmaya çalışan mükemmelliyetci biriydim. Bu durum beni çok yoruyordu. Seanslarda aslında kendime ne kadar sert davrandığımı fark ettim. Terapistimin yönlendirmeleriyle, kendimi biraz daha anlayışla karşılamayı ve küçük adımlarla değişmeyi öğrendim. Artık hata yapmaktan o kadar korkmuyorum ve kendime daha nazik davranabiliyorum.

Terapiye başlarken bir şeylerin düzelebileceğine pek inanarak gelmemiştim. ‘Hep böyle gidecek, değişemem’ diye düşünüyordum. Ama süreç içinde fark ettim ki, her şey siyah ve beyazdan ibaret değil. Terapide bana sunulan alan, yargılanmadığımı bilmek ve kendimi güvende hissetmek gerçekten büyük fark yarattı. Şimdi kendimi daha iyi tanıyor, neye ihtiyacım olduğunu daha iyi görebiliyorum. Bu süreç bana kendimle barışmanın ve ilerlemenin mümkün olduğunu gösterdi.

Terapide öğrendiğim teknikler sayesinde kaygılarımı daha iyi yönetebiliyor ve hayatımı daha bilinçli yaşayabiliyorum. Kendimi daha güçlü hissediyorum.

Eskiden duygularımı bastırıyordum. ‘Bunu hissetmemeliyim’ diye düşünürdüm. Ama artık duyguların doğal olduğunu ve onlarla savaşmam gerekmediğini biliyorum. Kendimi daha iyi tanımaya başladım.

Terapide Beyza Hanımla konuştuğum şeyleri dışarıda fark etmeye başladım. Özellikle otomatik tepkilerimi… Önceden hep aynı şekilde davranırdım ama şimdi durup düşünebiliyorum. Bu bile benim için büyük bir değişim.

Eskiden hep başkalarına göre hareket ediyordum. İnsanlar ne düşünür, ne hisseder diye sürekli kendimi ikinci plana atıyordum. Terapide bunun bana nasıl zarar verdiğini gördüm. Şimdi yavaş yavaş sınır koymayı öğreniyorum.

Terapiden önce duygularımı çok yoğun yaşıyor ve onları anlamlandıramıyordum. Şimdi fark ediyorum ki duygularımı yönetmekten çok, onlarla nasıl yaşayacağımı öğrenmem gerekiyormuş. Bu süreç bana gerçekten iyi geldi.